夏天太热、冬天太冷、加班、社交……一年四季我们总有各种不想去健身房的理由，它们就像一座座大山挡在我们去往健身房的路上，健身的Flag早就立了一大堆，最后变成：下次一定！
宅家的日子，看着身上日益见长的赘肉你还能自我催眠吗？
既然这段日子不能前往健身房里挥汗如雨，那么我们何不在家自己打造一个“健身房”呢？你的家，就足够满足你的大部分健身需求了。
那么，打造一个“家庭健身空间”需要做足哪些准备？小户型也可以解决这样的困扰吗？又有哪些需要注意的事项呢？
安心把问题放好，让我来为你解答，一起往下看吧。
小户型也能有大梦想，因地制宜是王道
别再用空间面积小作为“挡箭牌”了！空间小看似是很多想宅家健身爱好者的一道“绊脚石”，其实不然，即使是小户型，只要家里能够找到 2m²的空地，也能宅家轻松运动！
想开启在家健身的模式，那就需要了解空间布局，家中的阳台、过道、客厅，都可以利用起来。结合空间特点与个人健身需求，来装备相应的健身器械，是打造家庭健身房的核心内容。
阳台健身区：想象一下，在阳光明媚的清晨，耳机里传来柔情舒缓的减压音乐，窗外风的低语与花的芬芳展开了一幅春景图，而你端上一杯咖啡，在阳台做着悠闲的瑜伽，享受着岁月静好。
这并不是幻想，阳台拥有开阔的视野与充足的阳光，在这里进行瑜伽训练，再适合不过了。一张瑜伽垫，或者一台跑步机，周围再加入一些绿植点缀，能让你在最舒适的空间里和身体对话。
客厅健身区：客厅是居家健身永远的主阵地，相对其他空间来说，它的使用面积更大，也是在家为数不多，可以让你打造一个释放身心的健身空间，伴着清晨第一缕阳光舒展身体。
其实健身这件事也可以十分惬意，如果觉得枯燥，我们可以打开电视，一边运动一边看，让原本枯燥的训练，也变得有趣且享受。
过道健身区：空间性比较局限的过道，却是健身达人的“健身圣地”，在这里可以铺上瑜伽垫进行一些原地无氧运动，也可以选择在墙面安装一些小型力量器械，比如一根“引体向上器”，尽情挥洒自己的汗水。
以细节体现对健身的态度
在享受运动乐趣的时候，我们尽量不要为他人带来困扰，隔音就是一件必须要做的事。
考虑到这点，我们可以铺设实木复合地板和地毯，或者两者结合，因为这样可以带来良好的隔音效果，还能隔开楼下住户带来的噪音，给你一个清净健身空间。这二者的搭配不仅提高了空间的美观性，也能增加舒适性，让身体和心灵在这片空间一起放飞。
如果说购置了跑步机或其他重器材，最好是在器械下铺上一块地毯或者泡沫地垫，这是因为运动中难免滴落汗水，这样做可以带来防滑效果，保护地面和你在健身中的安全，也能减少噪音为别人带来的困扰。
色彩搭配也有门道
在健身这条看不见终点的道路，除了要注意饮食和训练，我们在家居色彩的搭配上，也有一定的讲究，如果想收获笔直修长的腿部线条和蜜桃臀，那这一点，你一定要注意。
色彩搭配是一门心理学，色彩空间会对人的心理状态产生影响，这是因为色彩会给人带来暗示，明亮的颜色能够刺激人的兴奋度，会在你产生惰性的时候激励你，在心理学上，这叫“联觉现象”。
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如果家里空间小的话，我们可以涂刷冷色调的墙面漆，这是因为冷色调在视觉感官上，会让人有空间扩大的感觉，在进行瑜伽训练等慢性有氧活动的时候，采用冷色调也有能够使人放松冷静的效果。
充足的光线会让人更加兴奋，也能增加空间的舒适感，而如果家里阳光不足的话，除了增加人工照明工具，我们还可以采用鲜艳的颜色来增加空间的明亮度，提升光感，明亮的色调可以为家居带来活力，也会让人心情愉悦，这里推荐三棵树国色华彩系列——朝露黄色，它的色泽明亮干净，能够为家居营造希望和满满活力，让你在这股柔软温馨中，感受健身的美好时光。
三棵树2022年度室内流行色—朝露黄Y00415-3
当然了，想战胜枯燥乏味的运动，最好的办法就是拉上家人一起，增进彼此之间的感情，还能在愉快的氛围中，轻松减掉脂肪。
清新空气带来生命能量
通风是一个老生常谈的问题了，也是最不容忽视的元素。空气流通对于健身运动之后的氧气供应有着至关重要的作用。对于不通风的空间，我们也可以安装一架空风扇，以免在运动的途中空气不流通造成缺氧，或者是选择安装一扇落地窗，打通室内与室外的连接。
清新自然的空气对健身运动的重要性不言而喻，为了保障我们的身体健康，那么我们还可以做些什么来改善室内的空气质量呢？
不如了解一下三棵树鲜呼吸净味全效墙面漆，蕴含金缕梅成份，抗菌更温和，并特别添加光触媒新材料。欧美权威认证为你守护清新空气，让你自在呼吸。并且这款产品，可调浅色色系，满足多元化的空间色彩需求，或明快活泼，或沉稳浪漫，空间清爽大气，赋予家居美感的同时，也提升了家居生活幸福感，让你畅享居家健身的美好时光。
永远不要低估一个“家”能够带给你的能量，一个小型的居家健身空间，能够让你找到属于自己内心的平静与自由，趁着疫情这段空闲时间，做自己身体的掌控者吧，毕竟身体和灵魂总得有一个在路上。
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责任编辑：Rex_02
