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超详细“家庭健身空间”打造攻略请查收!

夏天太热、冬天太冷、加班、社交……一年四季我们总有各种不想去健身房的理由,它们就像一座座大山挡在我们去往健身房的路上,健身的Flag早就立了一大堆,最后变成:下次一定!

宅家的日子,看着身上日益见长的赘肉你还能自我催眠吗?

既然这段日子不能前往健身房里挥汗如雨,那么我们何不在家自己打造一个“健身房”呢?你的家,就足够满足你的大部分健身需求了。

那么,打造一个“家庭健身空间”需要做足哪些准备?小户型也可以解决这样的困扰吗?又有哪些需要注意的事项呢?

安心把问题放好,让我来为你解答,一起往下看吧。

小户型也能有大梦想,因地制宜是王道

别再用空间面积小作为“挡箭牌”了!空间小看似是很多想宅家健身爱好者的一道“绊脚石”,其实不然,即使是小户型,只要家里能够找到 2m²的空地,也能宅家轻松运动!

想开启在家健身的模式,那就需要了解空间布局,家中的阳台、过道、客厅,都可以利用起来。结合空间特点与个人健身需求,来装备相应的健身器械,是打造家庭健身房的核心内容。

阳台健身区:想象一下,在阳光明媚的清晨,耳机里传来柔情舒缓的减压音乐,窗外风的低语与花的芬芳展开了一幅春景图,而你端上一杯咖啡,在阳台做着悠闲的瑜伽,享受着岁月静好。

这并不是幻想,阳台拥有开阔的视野与充足的阳光,在这里进行瑜伽训练,再适合不过了。一张瑜伽垫,或者一台跑步机,周围再加入一些绿植点缀,能让你在最舒适的空间里和身体对话。

客厅健身区:客厅是居家健身永远的主阵地,相对其他空间来说,它的使用面积更大,也是在家为数不多,可以让你打造一个释放身心的健身空间,伴着清晨第一缕阳光舒展身体。

其实健身这件事也可以十分惬意,如果觉得枯燥,我们可以打开电视,一边运动一边看,让原本枯燥的训练,也变得有趣且享受。

过道健身区:空间性比较局限的过道,却是健身达人的“健身圣地”,在这里可以铺上瑜伽垫进行一些原地无氧运动,也可以选择在墙面安装一些小型力量器械,比如一根“引体向上器”,尽情挥洒自己的汗水。

以细节体现对健身的态度

在享受运动乐趣的时候,我们尽量不要为他人带来困扰,隔音就是一件必须要做的事。

考虑到这点,我们可以铺设实木复合地板和地毯,或者两者结合,因为这样可以带来良好的隔音效果,还能隔开楼下住户带来的噪音,给你一个清净健身空间。这二者的搭配不仅提高了空间的美观性,也能增加舒适性,让身体和心灵在这片空间一起放飞。

如果说购置了跑步机或其他重器材,最好是在器械下铺上一块地毯或者泡沫地垫,这是因为运动中难免滴落汗水,这样做可以带来防滑效果,保护地面和你在健身中的安全,也能减少噪音为别人带来的困扰。

色彩搭配也有门道

在健身这条看不见终点的道路,除了要注意饮食和训练,我们在家居色彩的搭配上,也有一定的讲究,如果想收获笔直修长的腿部线条和蜜桃臀,那这一点,你一定要注意。

色彩搭配是一门心理学,色彩空间会对人的心理状态产生影响,这是因为色彩会给人带来暗示,明亮的颜色能够刺激人的兴奋度,会在你产生惰性的时候激励你,在心理学上,这叫“联觉现象”。

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如果家里空间小的话,我们可以涂刷冷色调的墙面漆,这是因为冷色调在视觉感官上,会让人有空间扩大的感觉,在进行瑜伽训练等慢性有氧活动的时候,采用冷色调也有能够使人放松冷静的效果。

充足的光线会让人更加兴奋,也能增加空间的舒适感,而如果家里阳光不足的话,除了增加人工照明工具,我们还可以采用鲜艳的颜色来增加空间的明亮度,提升光感,明亮的色调可以为家居带来活力,也会让人心情愉悦,这里推荐三棵树国色华彩系列——朝露黄色,它的色泽明亮干净,能够为家居营造希望和满满活力,让你在这股柔软温馨中,感受健身的美好时光。

三棵树2022年度室内流行色—朝露黄Y00415-3

当然了,想战胜枯燥乏味的运动,最好的办法就是拉上家人一起,增进彼此之间的感情,还能在愉快的氛围中,轻松减掉脂肪。

清新空气带来生命能量

通风是一个老生常谈的问题了,也是最不容忽视的元素。空气流通对于健身运动之后的氧气供应有着至关重要的作用。对于不通风的空间,我们也可以安装一架空风扇,以免在运动的途中空气不流通造成缺氧,或者是选择安装一扇落地窗,打通室内与室外的连接。

清新自然的空气对健身运动的重要性不言而喻,为了保障我们的身体健康,那么我们还可以做些什么来改善室内的空气质量呢?

不如了解一下三棵树鲜呼吸净味全效墙面漆,蕴含金缕梅成份,抗菌更温和,并特别添加光触媒新材料。欧美权威认证为你守护清新空气,让你自在呼吸。并且这款产品,可调浅色色系,满足多元化的空间色彩需求,或明快活泼,或沉稳浪漫,空间清爽大气,赋予家居美感的同时,也提升了家居生活幸福感,让你畅享居家健身的美好时光。

永远不要低估一个“家”能够带给你的能量,一个小型的居家健身空间,能够让你找到属于自己内心的平静与自由,趁着疫情这段空闲时间,做自己身体的掌控者吧,毕竟身体和灵魂总得有一个在路上。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

关键词: 身空间

责任编辑:Rex_15